【自律神経失調症?】病的に冷える時の私的対処法【抑うつ?】

お疲れさまです、こんばんは。
郷ノ上でございますー
先日から書いてますが、今ものすごく体調が悪いです。
冬……苦手なんですよね。

某広告代理店に勤めていた時、働きすぎで体調壊して結構時間が経ってるんですが、自律神経がうまく働かないような気がしてて辛いんですよねー。
年齢的なものかもしれませんが、やたら冷える。

このところ物理的に、忙しかったのもあるのかも。
ストレスに晒されてた気はします。

私の場合は手足が冷えるとかではないんですよね。
寒くはないんだけど、お風呂入っててもお腹が冷たかったり、あと、首ね。
首がべらぼうに冷たいんです。

で、首がこる。肩もこるけど、多分首。

でねー、酷くなると、腰、背中、首がバキバキになって、頭痛と眼痛。
これは、右左、必ずどちらかです。
両方なることはありません。

眼精疲労もあるんだと思う。
頭痛と、目の奥の痛み。

一昨日は右が痛くて。
昨日は左が痛くて。
今日はもー、胸が痛くて悲しくなってきたので、あー……こりゃダメだなと思って早退してきた。

バファリンとか、軽い精神安定剤とか頓服的に飲んでドーピングしてたんですが……つら。

単純に体調崩したから、神経が摩耗しやすい状態になってるんだなぁと分かっているし。
疲れも溜まってましたからねー
休息が必要。

で、対策なんですが、私の場合は、3点あります。

一点目。
とにかく寝る。
グーグー寝ます。

2点目。
身体を温める。
カイロ複数個使用でお腹と胸を温めて、目と首にはめぐリズム。

3点目。
凝り固まった首にロイヒのツボ膏貼りまくり。
特に星状神経節のところがヤバいぐらいしびれるので、ムッチャ貼る。
今日は特にひどかったんで腕とか足とかにも貼っており、腰にはロイヒの温感湿布貼ってます。
あとピップマグネループつけてるかな。

こういう、おそらくストレスから心身ともにくる不調って、気の持ち用が先か、身体の不調が先か分かんないじゃないですか。

気が滅入るから体調悪くなるのか。
体調悪いから気が滅入るのか。

どっちが先かは分からないので、私は一気に片付けようとしてます。

お医者様ではないので、これがあってるかどうか分かりませんが……
寝る、温める、ほぐす。

あと、深呼吸ね。
呼吸浅くなりがちなんで。

ちょっと今回、ロイヒのツボ膏貼るのが遅くなってしまったので、随分と悪化してますが……早く直して、冬を乗り越えたいと思います。

関連記事

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA